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　　想要顺利怀孕，一颗优质的卵子必不可少。但是往往生活中的一些不良习惯导致卵子发育

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不良。那么卵子质量怎么提高？一起来看看吧。

　　

　　但可以导致卵子发育不良的原因却是很多，像疾病原因如垂体不足、黄体不足、下丘脑性不排卵、多囊卵巢综合征等；本身身体就不好；情绪原因导致的内分泌失调等。

　　那应该怎么做，才能提高卵子的质量呢？

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　　第一，经期同房是一定要避免的。此时女性免疫力本身就比较弱，而同房时还会把细菌带入，导致各种炎症的发生。

　　第二，避免人工流产。人工流产在伤害子宫内膜的同时，还会扰乱内分泌的平衡，甚至导致不孕的发生。

　　第三，适量运动。运动不仅可以提高我们的身体素质，对于卵子质量的提高也是有着一定的帮助的。但忌过量运动。

　　第四，调节情绪。长期的不良情绪可导致内分泌失调，进而影响到卵巢功能。可见保持一份好心情也是很

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重要的。

　　第五，调整饮食。节食、偏食、暴饮暴食、不规律饮食等不良饮食习惯都是要避免的，可以适当多吃些豆制品。

　　最后，还要做到戒烟戒酒，避免过度劳累，远离不良生活环境等。

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