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　　现在大家都比较在意体重，尤其是女性朋友，经常都嚷嚷着减肥。而在大家减肥的时候，最重要的就是选对方法，通过运动

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和调整饮食来减肥，是最为健康的减肥方式

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，不会引起副作用。那么，减肥能不能吃鸡蛋呢？

　　减肥是能吃鸡蛋的。食用鸡蛋对身体很有益，在早餐时吃鸡蛋，对于一天的营养摄入非常有好处。如果减肥的人在早晨吃水煮蛋、荷包蛋或者是炒鸡蛋的话，就要比吃其他早餐有更好的减肥效果。

　　大家在早餐时吃鸡蛋，就有促进减肥的效果，这是因为鸡蛋可以让人有饱腹感，所以就会减少其他食物的摄入量。之所以吃鸡蛋饱腹感比较强，就是因为它含有很多的蛋白质。如果大家想要减肥的话，就可以选在早晨吃鸡蛋，这就能少吃一些别的食物，而且还不会感觉到饥饿。

　　很多人都认为减肥时不能吃蛋黄，这种认识是错误的。

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虽然蛋黄里面所含的热量、脂肪和胆固醇等，都要比蛋白高，不过蛋黄的营养价值也是特别高的，而且不会给减肥到来不利影响，所以大家在减肥的时候也是可以吃蛋黄的，只要控制好食用量即可。

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